5 dicas para você emagrecer de verdade:
- Não adianta ficar inventado de fazer a dieta do mês da revista, na verdade você deve PARAR DE COMPRAR REVISTAS COM DIETAS MILAGROSAS! Celebridades como Deborah Secco não se guiam por revistas, mas trabalham duro para alcançarem seus objetivos. Consulte um nutriocionista (sim, você terá que ter plano de saúde, ou pagar uma consulta, agendar e ter o trabalho de ir até ele) e siga a risca as recomendações dele. É muito importante seguir uma dieta personalizada porque um regime que funcionou com uma amiga ou conhecida sua não necessariamente vai funcionar com você!
- Não adianta se propor a fazer uma dieta exagerando "só uma vezinha", "é só hoje". Ou você FAZ A DIETA ou você NÃO FAZ A DIETA, não tem meio-termo. PARE DE SE ENGANAR!
- Dieta não significa passar fome (ok, no começo pode também ser isso, mas não é SÓ ISSO), dieta é uma reeducação alimentar, ou seja, você vai aprender a comer direito. Pense a longo prazo, se você seguir sua dieta direito logo você verá os resultados e ficará animado com seu corpo bonito, sua saúde e, melhor ainda, não precisará mais fazer dieta, pois será mais fácil manter o peso e resistir a comer exageradamente
- Enquanto estiver se reeducando a comer, principalmente nas primeiras semanas, procure se cercar de pessoas positivas e que te darão força. Assim ficará mais fácil a se adaptar ao novo regime.
- Para acelerar o processo e liberar mais endorfina (substância natural que aumenta a sensação de bem estar) procure fazer exercícios regularmente. Se você não tiver tempo para se exercitar procure alterar pequenas coisas no seu dia a dia, como usar escadas ao invés de elevadores, saltar um ponto antes da sua casa e andar a pé, levantar para trocar de canal na TV. Use a criatividade para ver outras pequenas coisas que você pode alterar no seu dia a dia.
BOA SORTE!
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